中考体育作为必修科目，也是非常重要的。为了帮助你在2022安心度过中考体育课，小编特别整理了一些必考项目和一些日常体育训练技巧，供你参考。

2022中考体育必修科目有哪些？

由于中考的特殊性，中考的体育项目是按照各个地区来规划的，具体的考试项目也是按照各个地区的要求来制定的，但是中考的体育考试无非就是几类:

1.冲刺:测试将在有六条以上跑道的封闭400米田径场上进行。每位考生只有一次考试机会，每组考生人数为20人。考生应遵守体检规则，不得有犯规行为。

2.长跑:基本符合短跑的要求，长跑的范围大致是女生800米，男生1000米；

3.坐位前屈:受检者双腿伸直，两人一组。另一名考生按住考生的双腿，双脚分开约10-15厘米。上半身挺直之前，用双手指尖将光标逐渐向前推，直到推不动为止。在这段时间结束时，光标将自动返回到起始位置。

4.立定跳远:参加立定跳远的中考学生在沙坑里举行；

5.引体向上:一般针对男性考生。

6.仰卧起坐:考生身体仰卧在垫子上，双手五交叉在脑后，同时双臂张开，背部和手臂接触垫子。

中考体育训练技巧

1.长跑是一项无氧持久的运动。考生在进行长跑训练之前，一定要训练好自己的耐力和呼吸体验。根据以往的训练经验，会调整呼吸的人一般会跑得更好。建议您在长跑前训练好呼吸机耐力，以免发生意外。

2.冲刺考是爆发力。参考中考之前要活动一下筋骨。冲刺是你自己的快速爆发力。考生在训练时要注重速度练习。

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