引体向上:引体向上不仅需要手臂的力量，还需要腰腿的配合。腿是弯曲的，下推是向下的，腰是向上的，所以非常容易完成。

中考物理技巧

跳远。双臂直举至头顶，双手自然回抛至更高水平。同时，你的双腿微微弯曲，形成半蹲姿势，然后用力起跳。起跳时，脚趾和手同时用力。注意跳高，你会跳得更远。

长跑。800或者1000米，前1/2需要在1分50秒内完成，3/4之前需要加速，比较的1/4需要冲刺。记得用鼻子呼吸，分三步吸气，胸部向前冲刺。

实心球左脚在前，右脚在后，两脚之间有一尺的距离。手小的同学建议用爱心持球，手大的同学建议用蟹爪持球。从膝盖处将球举过头顶。大臂带动小臂向前摆动，同时后脚着地，用前脚和脚尖支撑重心。

中考体育教学中的注意事项

(1)需要多喝水，每天保持1500毫升到2000毫升的摄入量，足够的水可以保证学生的血液循环，可以提供大脑工作所需的氧气。

②多吃蔬菜。考前天气热，人更容易上火。多吃水果和蔬菜，既能补充学生的各种营养素、维生素和矿物质，又能防止上火。一般饮食中蔬菜每天保持在300到400克即可，水果保持在100到200克即可。

少吃多餐，不仅有助于学生减轻考前的压力和疲劳，还能减少厌食。