中考立定跳远男生2.5m，女生2.02m。中考体育评分标准各市略有不同，以各省学校为准。男生标准:及格(60分):185cm；好(80分):225cm；优秀(90分):240cm；满分(100分):250 cm。

中考确立了跳远评分标准1。男子立定跳远的标准；

及格(60分):185 cm。

好(80分):225 cm。

优秀(90分):240 cm。

满分(100分):250 cm。

2、女生立定跳远标准:

及格(60分):146 cm。

好(80分):176 cm。

优秀(90分):190 cm。

满分(100分):202 cm。

(各地略有不同，仅供参考)

中考跳远怎么跳没有限制。跳跃时，只允许离开地面一次。如果双脚离地后不起跳，落地后再起跳，即连续两次离地。失败理论常用于田径训练中。

立定跳远是一项发展下肢爆发力和跳跃能力的运动。需要下肢和臀部的肌肉配合上肢的摆动，所以也需要一定的灵巧性。

立定跳远很容易，可以在平地上练习。

跳跃时，双腿微微分开，膝盖微微弯曲，身体前倾。然后手臂自然的来回摆动两次，腿部屈伸。手臂由后向前大力摆动时，双脚用前爪快速蹬地，膝盖完全伸直，臀部向前伸展，身体尽量前倾，在空隙间形成对角线。

通过相对高点后，屈膝收腹，小腿向前伸展，手臂自上而下向后摆动，脚跟先着地，着地后屈膝，身体前倾。

力量是提高立定跳远成绩的基础，尤其是提高膝、踝、髋的协调性和爆发力。