一年级学霸的作息时间:7: 30-8: 00早餐时间，集中吃早餐只需要半个小时。8:00-9:00的实验结果表明，此时人的耐力较好，能够接受一些“考验”，因此此时可以安排逻辑较高、难度较大的课程。比如数学。

一年级学长的作息时间是7: 30-8: 00。

早餐时间，集中吃早餐只需要半个小时。

8:00—9:00

实验结果表明，此时人的耐力较好，能够接受一些“考验”，因此此时可以安排逻辑较高、难度较大的课程。比如数学。

9:00—11:00

这一期的短时记忆效果更好，可以给被考核的东西“惊喜”，可以达到事半功倍的效果！

11:00—12:00

临近午饭时间，早上复习容易累。这时候可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐，缓解早上紧张的神经，让大脑休息一下。

13:00—14:00

这段时间容易出现餐后疲劳，建议短暂休息调整。如果要午睡，大概要半个小时。

14:00—16:00

这个时期的长时记忆效果更好，可以安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这个时间适合做一些复杂的计算和费力的作业。

18:00—19:00

晚餐和休息时间，让大脑休息。

晚饭后可以根据个人情况安排复习，外语和文理交替安排。晚上睡眠规律，晚上11点前休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，保证第二天的精力和状态。

不要让孩子的学习进度输在起跑线上。5:00-5:30起床洗漱。

5:30-6:00从住处到学校

六点到七点背英语单词和中式英语段落。

一般情况下，每天早上这个时间是记忆的黄金时间，头脑清醒，精力充沛。所以可以安排背诵相关内容，由长到短，先背难记的长文章，再背英语单词，上课的时候也可以复习记忆。如果还有时间，可以把每天摘抄的美文写下来，丰富自己的知识面，提高自己的中英文写作能力。

7:00-7:45吃早餐，边吃边看书，记英语单词，数学物理公式，或者其他科目。

7: 45到8: 00休息。

8:00-8:45头等舱

不管是什么课，都要课前预习，上课认真听讲。对于数学，你必须掌握老师在课堂上教的例题和数学公式。语文课要打开思路，善于思考和总结每一篇课文，理解文章讲的是什么，注意课文中生词的拼音；英语课上要认真听老师讲的每一个语法和单词搭配，以便灵活运用，并把课文中出现的生词整理出来进行记忆。

8:45-8:55预习下一课。

8:55-9:40二等座

每天的课程表都不一样。如果是历史课，记得整理一条历史线，按照这个时间来记忆事件。如果是政治课，要学会找重点，记住老师说的话。如果是地理课，一定要记下老师上课说的公式，有的书上没有；物理化学课上，各种公式要写得巧妙，应用灵活。

在9:40-10:10的跑步时间里，全队期间可以背英语单词或者数学公式。

10:10-10:55三等舱

10:55-11:05预习下一课。

第四部分11:05-11:50

11:50-12:40的用餐时间，可以看看有亮点的句子，对写作有帮助。