帮助孩子转移注意力。学习后，引导孩子暂时释放自己，转移注意力，缓解压力。可以做一些让自己感到放松的事情，比如听歌、玩游戏、散步、户外运动等等。可以帮助孩子释放压力。

中考时孩子焦虑，脾气不好怎么处理？注意心理变化，形成正确认知。家长更加关注孩子的情绪变化和行为反应，积极与孩子沟通，尽力了解孩子的学习情况、人际交往、师生关系等。并及时了解孩子的思想动态和情绪波动；鼓励孩子认可现在的形式和自己的成绩；引导孩子明白，在现有基础上努力学习是有用的，考前的任何行动和努力都是有用的；面对每一次检测结果，要总结经验，查漏补缺，不要自暴自弃；告诉孩子用发展的眼光看待自己的成绩，努力就会改变；引导孩子明白量变引起质变，不要急躁。

帮助孩子正确理解压力。家长不要对学习过度紧张，不要制造紧张气氛影响孩子；多和孩子沟通，了解孩子的压力主要来自哪里，目前的压力强度是多少，如何缓解；告诉孩子，压力是变化的，你强，你就弱。你要把压力转化为动力，落实到学习行动中。帮助孩子改变多重压力的错误观念，理解适度压力的积极作用；试着和孩子一起面对压力，必要的时候帮助他们。

中考的孩子脾气暴躁，易怒。解决方案1。改变他们的生活方式。

初中的孩子，因为学习和心理压力大，容易发脾气，容易烦躁。可以帮助孩子改变生活方式，保证充足的睡眠，作息规律，不熬夜，有助于克服烦躁的情况。

适度锻炼

初中孩子脾气暴躁，要鼓励他们多做运动，比如跑步、打篮球等，可以释放压力，及时发泄不良情绪，克服脾气暴躁的现象。

3.饮食调节

初中生正处于快速发育阶段，需要更多的营养。如果儿童缺乏微量元素，可能会影响其情绪，表现为初中生脾气暴躁易怒的现象。注意饮食，多给孩子吃蔬果、杂粮、干果、奶蛋、鱼等。并补充充足的维生素和微量元素，克服不良情绪。