考试前一天，问问自己有没有信心。不可能100%全面、全面的复习，重点内容基本能清楚。另外要注意两点:一是老师明确定义并反复强调的重要内容；其次，我犯了很多错误，因为我很弱。

初三考试前紧张怎么办？如果我平时有一个喜欢的人物形象或者虚拟形象，这个时候就可以把它作为想象的内容。

具体做法:坐着或站着，只要你觉得舒服就行。闭上眼睛，让这个形象出现在脑海里，感受他(她)的姿势、动作、色彩；给场景，让他在场景中活动，在场景中想象自己，和他互动，让他给你注入能量。

让来自他的能量在你体内流动，从你的脚开始，慢慢穿过你的小腿、大腿、生殖器，到达你的腰部，让能量聚集在你的腰部，感受你腰腹的力量；然后通过胸部上升，到达颈部、下巴、头部；然后回到你的肩膀，上臂，前臂和手，感受手的握力。

中考前如何缓解压力？1.淡化业绩影响。

为自己规划一个不一样的未来。可以自己做，也可以和同学朋友家人一起做。告诉自己这次考试的结果就像人生中一次简单的考试。不会完全决定你的人生，我们的人生也不会在考试成绩出来的那一刻决定。即使我现在无法预知结果，我也可以有其他的选择来继续我的生活。

2.少想多做

很多时候我们沉浸在想象中，这让我们焦虑，这也是我们在夜深人静的时候容易焦虑的原因。这时候可以做一些简单的练习或者背诵知识点和范文。这时候重要的不是我们能记住多少，而是让我们行动起来，不要盲目思考，不要因为自己的假设和想象而让自己焦虑。