面对学校焦虑，我们不应该孤军奋战。你可以向老师、父母或朋友寻求帮助，请他们给你鼓励和支持。同时，你也可以加入一个学习小组或者社团，和同学一起学习交流，这样不仅可以提高学习效率，还可以缓解焦虑。

不想马上去上学怎么办？1.调整心态。

很多不想上学的学生，其实是对学校和学习的厌恶。这时候我们需要通过调整心态来重新理解学校和学习的意义。学校不仅是我们获取知识的地方，也是我们成长的地方；学习不仅是我们获取技能的途径，也是我们提升自我价值的手段。只有认识到这一点，才能找到自己在学校的定位，同时才能更好的应对学习的压力。

制定计划

对于不想上学的学生，比较有效的方法之一就是制定学习计划。制定一个计划，可以让你的学习更有目的性，同时也可以更好的控制学习进度。在制定计划的过程中，要合理安排学习时间，同时要有足够的休息，才能更好地保持学习状态。

孩子就要开学了。不想上学怎么缓解心情？1.父母的陪伴是更好的“表白”方式。家长希望孩子回归正常的学习轨道，不再马虎。首先，他们应该树立榜样。如何恢复孩子合理的作息习惯，是家长的当务之急。至少在开学前两周，家长要陪同孩子落实在校期间作息制度。

对于有长假的孩子来说，习惯的过程是非常重要的。如果没有循序渐进的过程，刚开学的时候，孩子的精神很容易涣散，甚至昏昏欲睡，邋遢不堪。

2.提前帮助孩子改掉熬夜的坏习惯。针对早上起床难的问题，家长可以让孩子前一天晚上早睡，第二天早起，提前放音乐提神。也可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，起到小闹钟的作用。

另外，不仅睡眠需要注意，孩子的日常活动也要尽量贴近学校的课程。比如上午8: 00 -11: 00是上课时间。不要让孩子沉迷游戏，玩得太多。还不如静下心来看一本书。时间长了，孩子的“玩心”自然会恢复。