2022福建厦门体育与健康学科考试取消必考项目(男生1000米长跑、女生800米长跑)，考生从长跑、排球、篮球、足球、一分钟跳绳、立定跳远、坐位体前屈7个项目中自主选取2项作为考试项目，每项分值30分，合计60分。

根据省教育厅有关通知精神，结合我市疫情防控形势，经研究决定，对2022年全市初中学业水平体育与健康学科、实验操作考试时间和项目进行调整，全市初中学业水平体育与健康学科、实验操作考试自2022年5月9日起，原则上5月底前完成。

1、需多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

3、需少食多餐，不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的比较后冲刺，有着非常好的作用。

5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。