2022年厦门中考体育考核时间：5月5日开始。为贯彻落实国家和省市关于学校疫情防控工作要求，统筹做好疫情防控和教育考试工作，维护考生切身利益和社会和谐稳定，结合淮安实际，经综合研判决定，2022年我市体育中考考试相关事项做如下调整：

定于5月5日开考，增加至三组同时推进。5月17日左右组织补考类和缓考类学生考试。

初三考生中长跑取消，该项考试满分（10分）计入中考总分，其他项目正常进行：篮球运球、排球（软排）垫球（二选一）；立定跳远、仰卧起坐（女）/引体向上（男）（二选一）。初二考生中长跑暂缓，下半年视情况再作安排。

考试前要做足准备活动，将肢体伸展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、拉伸练习等进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。

此外，还可以结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑之前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。