决定以后要早睡早起，结果第二天就因为没课或不用上班而睡到了10点。

看到朋友们拍的照片都特别好看，一问得知是用单反拍的，有一股强烈的冲动去买一台单反拍拍拍。

到图书馆准备好好学习，结果还没半个钟就刷起了朋友圈。

等等......

以上这些，你是否有遇到过？

每次过后，都特别懊恼，为什么就控制不住自己呢？

下面就给大家带来3个提高自控力的方法。

1、把想做的事变成习惯

习惯是提高自控力比较有效的方法，但习惯的养成是一个艰难的过程。

如果你想每天10点睡觉6点起床，当10点到来的时候，你就会发现在比较初的两个月里，特别容易受到手机的诱惑。

据研究发现，想要养成一个习惯，同样要经过66天的努力，才能让你的身体和大脑去适应新的习惯。

但只要你坚持下去，习惯形成之后，就不需要你去控制它，自然而然地就会去做了。

2、减少干扰

你在图书馆学习，遇到些疑问，需要用手机查一下。

一打开手机，看到有新消息，聊了几句，然后再看到朋友圈红点，点了进去，刷了一会。

半个钟过去了，你收起手机准备继续学习的时候才想起，刚才好像是要查资料来着，便继续拿出手机来查。

如果你稍有点自控力，查完后就继续学习了，但更有可能是被手机上其他乱七八糟的信息继续吸引你的注意力，浪费你的学习时间。

当你要做某件事的时候，比较好把其他所有的东西抛开，特别是手机电脑，不要让它们分散到你的注意力，毕竟手机的诱惑力比学习大多了。

3、往长远考虑

为什么阻止自己买下一样东西这么难？

比如你想买一台单反，你非常想拍出好看的照片，然后你就开始控制不住地开始想象：如果买单反，我就可以拍出比较好看的照片，成为朋友圈比较靓的女，还可以去投稿，顺便拿个奖。

实际上很多人花了几千上万买了台单反之后，用不了几天，冲动过了之后，就会觉得：单反拍照好麻烦，又不方便，还是用手机拍好了，反正手机也不错。然后就把单反放角落吃灰去了。

当你一时冲动想买一样东西的时候，多往长远方向去想想，买了之后自己是不是会每天都会用到，有没有必要去用。

不过嘛，这要看每个人的情况，希望你可以找到这样的人：

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