2024年宁德中考时间为6月19日-21日。中考是义务教育阶段的期末考试，其目的是全面、准确地反映初中毕业生学业学习目标的实现水平。中考成绩不仅是衡量学生是否达到毕业标准的主要依据，也是高中阶段学校招生录取的重要依据之一。

宁德中考时间2024年时间表考试科目考试科目6月19日（周三）语文（8: 30-10: 30）数学（15: 00-17: 00）6月20日（周四）物理（8: 30-10: 00）化学（10: 45-11）英语（15: 00-17:00）听力考试于15:00开始。6月21日（周五）历史（8: 30-9: 30）道德与法治、体育与健康基础知识（10: 15-11: 55）（八年级）地理（15: 00-16: 00）

中考前要摒弃杂念，消除杂念，使大脑处于“空白”状态，创设考试主题情境，进而酝酿主题思维，提前进入“角色”。

2、“内紧外松”，集中精力消除焦虑和怯场。

中考专注力是成功的保证。一定程度的紧张和神经质会加速神经连接，有利于积极思考。使注意力高度集中、思维异常积极的称为内在紧张。但如果紧张情绪太重，就会走向反面，形成怯场，引起焦虑，抑制思维，所以要清醒、快乐、豁达。这就是所谓的外部放松。

3、平心静气，才能确保胜利，才能振作精神。

良好的开端是成功的一半。从考试的心理学角度来看，这确实很有道理。拿到中考试卷，看到熟悉的题型后，不要急于求成，立即解题。相反，你应该浏览整套问题并找出情况。然后牢牢地抓住一两个容易或问题，这样你就会有一种“赢旗”的感觉，获得成功的经验，有一个良好的开端，振奋你的精神和鼓舞你的信心，并很快进入更好的精神状态，即心理学上所谓的“门槛效应”。